ダンベルショルダープレス 30kg (470 無料写真)
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Mao(27)公立高校英語教諭 on Twitter: "「胸・肩トレ」 ダンベルフライ30kg ショルダープレス26kg 胸のトレーニングをベンチ プレスからダンベルフライへ戻しました。理由はバーをおろした時肩にくる激痛と大胸筋の発達が遅いからです。自分の体で大会まで約３ヶ月試して ....
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今日は肩だけをみっちり45分やってからエブリダンベルプレスを！ 腕は気持ち程度だけ。 ぼくは他の部位に比べるとどうしても肩が弱いので、肩の日は出来るだけ追い込みたいですね。週に2回は肩の日がありますし、インクラインダンベルプレスも前肩を多少は使うので ....
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